تبلیغات
بدنسازی_مکمل و استروئید - بهترین مکمل ها و پروتئین ها برای مبتدی ها
مرگ بر استروئید
درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندهای روزانه

نویسندگان

آمار وبلاگ

Admin Logo
themebox

بهترین مکمل ها و پروتئین ها برای مبتدی ها

کراتین
افزایش ذخایر انرژی در بدن
حاوی کراتین منوهیدارت میکرونایز خالص

· اینتراکتیو کراتین به شکل میکروپیور تهیه شده است . یعنی کراتین منوهیدارت به ذرات همگون و هم اندازه ای شکسته شده و به پودر بسیار ریزی تبدیل می گردد . بدین ترتیپ هم حلالیت افزایش آن افزایش یافته و هم توسط عضلات بسیار سریعتر جذب می گردد .
· افزایش قدرت عضله در تمرینات ورزشی
· بازتوانی سریعتر توده عضلات
· بهبود عملکرد دستگاه گوارش و عدم ایجاد مشکلات گوارشی


پروتئین ویWHEY:
بهترین و غنی ترین پروتئین برای بدنسازان میباشد و دارای مقادیر بالایی BCAA بوده و تعادل نیتروپنی را بالا میبرد. فعالیت زیستی با بیواولیبیتی این پروتئین در مقایسه با سایر پروتئینها بسیار بالا بوده و تقریبا 114 در نظر گرفته میشود.

پروتئین ها از پرطرفدار ترین مکمل های غذایی ورزشی می باشند.مکمل های پروتئینی باعث بهبود تعدیل نیتروژن بدن وافزایش توده عضلانی ، جلوگیری از تجزیه پروتئین در حین تمرینات بلند مدت ، افزایش سنتز دوباره گلیکوژن عضلات پس از تمرین و جلوگیری از کم خونی ورزشی از طریق افزایش سنتزهموگلوبین ، میوگلوبین ، آنزیم های اکسیداتیو و میتوکندری در حین تمرینات هوازی می شوند.هرچند این موضوع که ورزشکاران به میزان پروتئین بیشتری نیاز دارند یا نه ، هنوز کاملاً روشن نیست.البته با توجه به تحقیقات اخیر صورت گرفته توسط کالج پزشکی ورزشی آمریکا ، اتحادیه علوم غذایی آمریکا و محققین علوم غذایی کانادا در یک موضع مشترک در مورد تغذیه ورزشکاران ، به این نتیجه رسیده اند که افراد بسیار فعال از نظر بدنی به میزان بیشتری پروتئین نسبت به سایرین در روزنیاز دارند.(میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد معمولی 8/0 تا 1 گرم در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد.)کارشناسان این گروه ها میزان مصرفی پروتئین را در ورزشکاران قدرتی تقریباً 6/1 تا 7/1 گرم و برای ورزشکاران استقامتی 2/1 تا 4/1 گرم در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه کرده اند.















نوشته شده توسط :ALONE TANHA
پنجشنبه 12 آبان 1390-01:52 ق.ظ
نظرات() 

liviaulrey.weebly.com
جمعه 13 مرداد 1396 08:17 ب.ظ
Hi! I know this is kinda off topic but I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog
article or vice-versa? My website addresses a lot of the same topics as yours and I think we could
greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to shoot me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
How do you treat Achilles tendonitis?
جمعه 13 مرداد 1396 01:56 ب.ظ
Hey very interesting blog!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر